YouTube

Kettlebell Training

Kettlebell training

 

Kettlebell training en de ervaringen

Kettbell training is het beste. Welke oefeningen zijn er voor Kettlebell Training?

Ik ga je vertellen welke oefeningen er zijn voor de Kettlebell Training.
De laatste tijd hoor je steeds meer over de Kettlebell Training. Het lijkt een nieuwe rage of hype te worden terwijl deze materialen al tientallen jaren in gebruik zijn.

Waarom is de Kettlebell zo populair?
Het trainen met de Kettlebell wordt steeds populairder omdat het fantastische manier is van trainen voor je spieren en het vetverbranden. Het opbouwen van je conditie gaat ontzettend snel en je gaat er enorm snel van afvallen.

De kettlebell is een ijzeren bol met een handvat. Althans daar lijkt het veel op. De kracht van het ‘apparaat’ zit in de flexibiliteit waarmee je ontzettend veel oefeningen kunt doen.
De kettlebell is geschikt voor elke leeftijd, dit komt mede doordat er diverse soorten kettlebel boelen zijn in verschillende kilo’s.

Als je voor het eerst start met een Kettlebel kun je het beste voorzichtig starten met een lagere kiloklasse en vervolgens dit opbouwen naar steeds zwaardere kilo’s.

Omdat je de Kettlebell los gebruikt (in tegenstelling van een fitnesstoestel) moeten veel spieren meebewegen om je in balans te houden. Hierdoor zul je veel meer spieren aanspreken tijdens de oefeningen.
En dit merk je tijdens de trainingen!

Een oefening met de Kettlebell hoeft niet lang te duren om resultaat te zien. Een gemiddelde oefening kan slechts 20 – 30 minuten waardoor je ontzettend veel spieren hebt getraind. In tegenstelling tot fitness moet je vaak de dubbele tijd gebruiken voor (bijna) hetzelfde effect.

Een ander GROOT VOORDEEL van de Kettlebell is dat je ook thuis kunt trainen. Omdat de Kettlebells handig zijn te vervoeren, ze nemen bijna geen plaats in beslag, is het zeker mogelijk om ook thuis te trainen.
Daarbij is de aanschaf heel goedkoop.

Er zijn ook complete videotrainingen die door een Personal Trainer worden gegeven.

Kijk hier voor meer informatie over Kettlebell Training voor Mannen

Kijk hier voor meer informatie over Kettlebell Training voor Vrouwen

 

Reacties zijn gesloten.