YouTube

Voordelen van Kettlebell training

Voordelen van Kettlebell training

Wil jij alles weten over de voordelen van Kettlebell training?

Welke voordelen zijn er bij trainingen met Kettlebell?

Trainingen met de Kettlebell hebben een groot aantal voordelen:

  • korte tijdsinspanning
  • veel spierengebruik
  • vetverbranding
  • stabiliteit

Door de korte tijdsinspanning van ca. 20 tot 30 minuten heb al snel tijd voor een training met Kettlebell. De reden van deze korte tijdinspanning ligt in het feit dat het behoorlijk intensief is. Het werken met de Kettlebell is kort en krachtig (zeer krachtig).

Je kunt thuis of op de sportschool gemakkelijk een half uur trainen en toch een volledige spieren-training voor je gehele lichaam afwerken. Een groot voordeel in ons haastige leven!

Je gebruikt ontzettend veel spieren. Op een vast fitnesstoestel is het juist andersom: hier stabiliseer je alle spieren en ga je vervolgens aan de slag op 1 specifieke spier of spierengroep te trainen. Met de Kettlebell ga je juist meer spieren gebruiken.

Het niveau van vetverbranden schiet omhoog als je werkt met de Kettlebell! Doordat je hele lichaam aan het werk wordt gezet gaat de verbrandingsmotor op volle toeren werken.

De lange duur van het vetverbranden is ongelooflijk. Dit komt doordat het lichaam erg intensief bezig is geweest.

Wil je snel afvallen? Gebruik de Kettlebell.

De stabiliteit wordt actief gemaakt. Dit komt doordat je ‘los’ werkt in tegenstelling met een vast fitnesstoestel. Je zult ongemerkt meer moeite moeten doen om je in balans te houden. De oefening met de Kettlebell zijn gemaakt om dit te motiveren. Zowel de grondoefeningen als ook de staande oefeningen ervoor dat de stabiliteit wordt gestimuleerd.

Alles bij elkaar is het gebruik en de trainingen van de Kettlebell veel voordeliger dan een vast fitnesstoestel.

Je bent niet plaatsgebonden en een half uurtje trainen vliegt voorbij.

Er zijn diverse dvd-trainingen waarbij je veel tips ontvangt voor het trainen met de Kettlebell.

Kijk hier voor de Kettlebell training voor dames

Kijk hier voor de Kettlebell training voor heren




Reacties zijn gesloten.